カイロプラクティックで痛みやしびれを改善し、再発予防をしましょう！
足の痛みやしびれを伴う腰痛の代表的な一つに坐骨神経痛があります。
坐骨神経痛は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が原因と言われることが多いですが、それだけが原因ではありません。
身体の歪みで筋肉や関節に負担がかかり、痛みやしびれになっていることも多く、それを改善することで、症状が軽減されていくケースが多々あります。
トレーフルカイロプラクティックでは、腰はもちろん、全身のバランスを調整することで、腰の痛みやしびれの改善、再発の予防に大きな力を発揮します。
坐骨神経痛
坐骨神経痛とは、坐骨神経の走行（主にお尻から太ももの後ろを通り、ふくらはぎやスネを通って足まで）、に沿うように痛みやしびれが出てくる症状です。
その主な原因となるのは、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどがありますが、それだけが原因ではないこともあります。
坐骨神経痛は、筋肉や関節の問題が原因で起こる場合もあります。
脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアがあっても全く痛みやしびれを感じていない方がいるのをご存じですか？
レントゲンやＭＲＩを見ると確かにヘルニアや狭窄があるのに全く症状がでていないのです。
もしかしたら、あなたも痛みやしびれがでる前からヘルニアや狭窄があったかもしれません。
腰痛や坐骨神経痛がでたので、病院でレントゲンやＭＲＩを撮ったらたまたま狭窄やヘルニアが見つかっただけかもしれません。
今でている痛みやしびれは、違う原因が隠れているかもしれません。
治療を受けているがなかなか治らない場合は、他の療法を試してみるのも良いと思います。
カイロプラクティックでは、筋肉の働きをコントロールしている神経系の働きを改善させます。
ですから、筋肉に直接マッサージをしなくても、コリがほぐれてきます。
骨格を調整することで、歪みも改善し、関節にかかっていたストレスも軽減されます。
そうすることで、痛みやしびれが改善されていきます。
なかなか治らないしびれや痛みは、神経の働きのアンバランスによる歪みや筋肉の過緊張が原因かもしれません。
目次
症状
坐骨神経痛は、おしりから足にかけての痛みやしびれが代表的です。
痛みやしびれ以外には、電気がはしるような鋭い痛み、つっぱり感、締め付けられる感じ、まるで焼かれているような感じ（しゃくねつ感）、冷たい感じ、足が腫れているような感じ、ジンジン痛い、ズキズキ痛いなどがあります。
坐骨神経痛の主な症状
- 腰からお尻にかけての痛み
- 腰痛とお尻から足にかけての痛みやしびれ
- 足全体の重だるさや痛み
- びりびりした痛みやしびれ
- 足に体重をかけて歩けない
- 同じ姿勢でいると痛みやしびれが増してくる
などがあります。
痛みやしびれがでやすい体勢や動作
- 立っていると痛みが強くなり、座ると楽になる。
- 立っている時は平気。座っていると痛みだし、同じ姿勢で座っていられない。
- 歩くと、痛みがだんだん強くなり、少し休むと痛みがやわらぐ。
- 起きているときは、いつも痛い。
- 痛みがある方の足を下にして眠れない。
症状がでやすい場所
おしりから足まで、部分的に感じることもあれば、全体的に感じることもあります。
症状がでる場所をまとめると、だいだい７つのパターンに分けられます。
- おしりだけ
- おしりと太ももの裏まで
- おしりから太ももの裏、ふくらはぎやスネまで
- おしりとふくらはぎやスネのみで、太ももには症状なし
- おしりには症状がなく、太ももの裏からふくらはぎやスネのみ
- ふくらはぎやスネと足だけ
- 足裏や足の甲のみ
症状の程度
症状の程度は、軽いものから激痛のような重症まで、ざまざまです。
大まかには、軽度、中度、重度に分けられます。
軽度：日常生活はできるが、おしりや太ももの裏に痛みやしびれがあってつらい。
中度：いつも痛みやしびれがあり、日常生活に影響がでてくる。歩いたり立っていたりすると症状が強くなる。
重度：動くと激痛があり、痛みで眠れないこともある。日常生活をおくるのが困難になる。
痛みやしびれの感じ方は個人差が大きく、患者様が軽度に感じていても、身体の状態はすごく悪くなっていることもあります。
重度になると、改善までに時間がかかることがあります。
ですから、症状の程度にかかわらず、早めに治療を受けることをおススメします。
症状として、足が麻痺していたり、膀胱直腸障害（＊１）がある場合は、すぐに病院に掛かりましょう。
（＊１）膀胱直腸障害：尿や便が出にくくなったり、逆に頻尿や失禁がみられる症状
原因
一般的に言われている坐骨神経痛の原因は
- 梨状筋症候群
- 筋筋膜痛症候群
- 椎間関節症
- 椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
などがあると言われています。
カイロプラクティックでは、神経系の働きの悪さによる骨盤や股関節、背骨のバランスが原因の一つと考えています。
骨盤や股関節のバランスが悪くなると、その周辺の筋肉に負担がかかります。
その負担が継続すると、筋肉が硬くなりすぎ、過緊張状態になってしまいます。
坐骨神経は、お尻の筋肉の間を通って、足の方まで走行しています。
お尻の筋肉の間を通っているので、筋肉が硬くなりすぎると神経を圧迫してしまうことがあります。
また、硬くなりすぎた筋肉自体が痛みやしびれをだすこともあります。
それは、筋筋膜痛症候群や筋膜性疼痛症候群といわれています。
硬くなりすぎた状態が長く続くと、血行障害がおこり、自己回復ができない状態になってしまいます。
そうすると痛みやしびれがでてきてしまい、最後には、相当激しいものになり、更に痛みやしびれが広範囲に発生してしまいます。
施術方法
当院では、何が痛みやしびれの原因になっているかを判断し、それに応じて治療計画を立てます。
痛みやしびれは、筋骨格系の問題が原因で起こっていることが多く、その原因をしっかり見極めて施術を行えば、良くなることが多い症状です。
どの場所で、骨格の歪みがあるか、その歪みの影響でどの筋肉が悪くなっているかなどを特定します。
それに基づいて矯正し、筋肉を緩める緩和操作を行います。
カイロ的な見方で検査をすると、坐骨神経痛の場合、歪みは骨盤や股関節、腰骨の腰椎（ようつい）などにでていることが多くみられます。
その歪み方も一人一人違います。
歪みの方向をキチンと確認したうえで、適切な方向に矯正してあげることが大切です。
ブロック注射や痛み止めがあまり効果がない方でも症状が改善されている方が沢山おります。
電気治療やマッサージだけでは、根本的な治療になっていないかもしれません。
整形外科や接骨院などでなかなか治らずに悩んでいる方は、ぜひご相談下さい。
我慢しないで早めの治療をおススメ致します。
坐骨神経痛とヘルニアの違いは
坐骨神経痛は、病名ではなく、症状のことを指します。
お尻のあたりから足にかけての痛みやしびれのことを言います。
一方、ヘルニアは症状ではなく、病名になります。
ヘルニアは、背骨の椎間板が飛び出した状態を指します。
その飛び出したヘルニアが、坐骨神経につながる神経を圧迫していると、坐骨神経痛（痛みやしびれ）がでてきます。
ですから、ヘルニアの症状として、坐骨神経痛がでてきたということが正しい使われ方です。
ヘルニアと言っても、首のヘルニアでは、坐骨神経痛がでてきたとは言いません。
坐骨神経は、足に行っている神経ですからね。
足にしびれや痛みがあるが、腰のレントゲンやＭＲＩに問題がない時は、坐骨神経痛と説明されることもあるようです。
坐骨神経痛に効果的なストレッチ
痛みやしびれが強い時には、無理してストレッチを行う必要はありません。
かえって症状が悪化してしまうこともありますので、治療を受けている方はその先生と相談して行ってください。
軽い痛みやしびれには、効果がある場合もありますが、ストレッチは、症状改善というよりも予防として行っていただいた方が良いと思います。
坐骨神経痛に効果的なのは、痛みやしびれと関連している筋肉のストレッチをすることです。
主に関係があるのは、お尻の筋肉。
その中でも、殿筋群や梨状筋のストレッチをすると行うことをおすすめします。
ストレッチは反動をつけて行うよりは、一定時間ストレッチをしている姿勢をキープして行いましょう。
殿筋群のストレッチ
両足が床にしっかり付く高さの椅子に座ります。
痛みやしびれなどの症状がある方の足の外側のくるぶしを反対の足の膝の上にのせます。
痛みがある方の足をあぐらを組むように広げます。
その状態で、身体を少しずつ前に倒していきます。
心地よいくらいの位置で身体を前に倒すのをやめ、３０秒から１分位その状態を続けます。
それが終わったら、一度身体を起こします。
３０秒から１分くらい休んだらまた同じようにストレッチを行います。
これを５回くらい繰り返すと効果的です。
梨状筋のストレッチ
両足が床にしっかり付く高さの椅子に座ります。
痛みやしびれがある方の足の外側のくるぶしを反対の足の太ももの外側くらいにのせます。
膝をまげたまま、症状がある方の膝を抱えるように、身体に近づけます。
心地良いくらいの位置で膝を近づけるのをやめ、３０秒から１分位その状態を続けます。
それが終わったら、膝を近づけるのをやめ、楽な位置に戻します。
３０秒から１分くらい休んだらまた同じようにストレッチを行います。
これを５回くらい繰り返すと効果的です。
施術期間はどれくらいかかるの
カイロプラクティックでの施術期間は、人それぞれですが、当院での平均的な施術期間を紹介します。
痛みの程度にかかわらず、５～１０回位は通院するつもりでいると良いと思います。
症状は、施術していくうちにだんだん緩和されていきますが、ほぼ症状がなくなるまでの期間と考えてください。
個人差がありますので、あくまで目安として参考にしてください。
軽度の場合は、週１回～２回の施術がおススメです。
５回前後を目安に通院してください。
中度の場合、週に１回～２回の施術で、１０回前後を目安に通院してください。
激痛があるような重度の坐骨神経痛の場合、週に２回の施術を１ヶ月。
１５回前後の施術が必要になってきます。
重度の場合、５回前後の治療で、痛みは少し緩和されてきます。
１０回前後の施術で、半分から６～７割は改善されます。
１５回くらい施術をすると、ほぼ痛みなく生活できるようになっていきます。
カイロプラクティックは自然療法ですので、継続的に通院していただくことが必要です。
激痛があっても、歪みの程度や状態によっては早く改善する場合もあります。
逆に、症状は軽くても、継続的な施術が必要な事もあります。
症例
腰痛と坐骨神経痛｜相模原市 ３０代 女性（妊娠８カ月）
坐骨神経痛｜日野市 ３０代 女性（妊娠８ヶ月）
座骨神経痛によるお尻、太もも、ふくらはぎの痛みとしびれ｜立川市 ３０代 女性（妊娠８カ月）
坐骨神経痛と言われた足のしびれ｜立川市 ６０代 男性
腰痛と足の痛み、足のしびれ｜八王子市 ７０代 男性
